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备孕,产后护理你必须知道的

发布者: 匿名 | 发布时间: 2018-6-4 21:06| 查看数: 1594| 评论数: 24|帖子模式

做为一个大龄后知后觉的产妇。我觉得有必要把自己的孕产经验总结一下,让正在备孕的MM少走弯路。
从哪里说起呢,我觉得哪里就从哪里说起吧
首先,我想说备孕一定要做好运动,控制好体重。其实最简单的就是慢跑,每天或者每周3次,每次1小时的慢跑,绝对可以减脂,和提高心肺能力。
再结合做一些力量训练,锻炼小肌肉的力量。特别是下部的凯格尔运动。在没怀孕的时候一定要多联系,防止由于孕期婴儿重量和顺产中的损伤而引起的,阴道膨出啊,子宫下垂等问题。

最新评论

banpaiyuanqiao 发表于 2018-3-11 20:12:22
难得一见的好帖
Glen683057 发表于 2018-3-12 16:45:14
难得一见的好帖
dodid 发表于 2018-5-20 03:08:20
难得一见的好帖
七唯鱼0 发表于 2018-5-20 03:57:52
难得一见的好帖
米米鱼儿飞之家 发表于 2018-5-20 04:42:27
难得一见的好帖
泡菜大叔kwolf07 发表于 2018-5-20 09:43:39
难得一见的好帖
yabing 发表于 2018-5-20 12:25:59
难得一见的好帖
scavalon 发表于 2018-5-25 12:39:31
难得一见的好帖
dodid 发表于 2018-5-29 12:01:47
难得一见的好帖
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